قوی شدن در پارکور

رای قوی شدن سعی کنید با استفاده از تمرینات بدنسازی مناسب،ماهیچه های خود را تقویت کنید، در غیر اینصورت ممکن است بیشترین بار را مفاصل به دوش بکشند و ساییده ،خرد یا پوک شوند.

 در پارکور فقط نباید عاشقانه عمل کرد،بلکه باید عاقلانه نیز بود،منظورم این است که صرفا علاقه و شجاعت برای یادگیری کافی نیست،بلکه باید تعقل و تمرکز و تفکر هم داشت و ضمنا همیشه سعی کنید در محیط های ایمن یا مورد اطمینان تمرین کنید زیرا پول را می توان بدست آورد اما جان را ... !

گاهی اوقات جو(شور و هیجان و تشویق دوستان) باعث افزایش انرژی مثبت می شود ،اما گاهی هم شلوغ بودن و بی نظم بودن باشگاه ، موجب برهم ریختن حواس ما می گردد. بنابراین گاهی نیاز داریم در سکوت یا مکان های آرام تمرین کنیم.

توجه کنید که زمان زیادی قبل از تمرین باید به گرم کردن و حرکات کششی اختصاص یابد زیرا در غیر اینصورت ممکن است فیبرهای عضلانی بدن شما پاره شده و بعدا آسیب های جدی ببینید.

بیشترین بار بدن را زانوها تحمل می کنند.پس سعی کنید زانوهای خود را قوی کنید.

استفاده از شکلات ، نوشابه و امثالهم باعث پوسیدگی و تخریب دندان ها و استخوان ها می شوند،بنابراین سعی کنید از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید.

خواب کافی قطعا موثر است ، می توانید امتحان کنید.